Desde el año 2017 hasta el presente para mi han sido unos años sumamente retantes. Hemos tenido huracanes, terremotos, pandemias, alta tasa de desempleo, situaciones económicas mundiales y muy poca paz mental. Durante estos años poder sacar tiempo para mí también ha sido difícil. Sin embargo, he tenido la gran fortuna de tener una increíble red de apoyo. El tener una gran red de apoyo es de suma importancia para todos, las redes de apoyo nos ayudan a mantener la sanidad en los momentos más difíciles de nuestras vidas. Y la falta de tener una red de apoyo puede conducir al aislamiento y la soledad.

Se ha demostrado que el aislamiento y la soledad están asociados con un mayor riesgo de enfermedades mentales y cardiovasculares, así como con otros problemas de salud. Algunos de los beneficios de tener una red de apoyo en nuestras vidas son:

·         Mos ayudan a afrontar situaciones estresantes.

·         Aliviar los efectos de la angustia emocional

·         Promover una buena salud mental durante toda la vida

·         Aumento de la autoestima.

·         Reducir los riesgos cardiovasculares, como bajar la presión arterial

·         Promover comportamientos de estilo de vida saludables

·         Fomentar la adherencia a un plan de tratamiento

Cuando creamos estas redes de apoyo debes de tener en cuenta que habrá momentos en que tu seas el apoyo para alguna de las personas que se encuentran en tu red. Esto ocurre porque la red de apoyo se convierte en un grupo cerrado donde ambas partes depositan la confianza de uno en el otro. Es importante también que recuerdes que estas personas a las que denomines parte de tu red de apoyo social son personas que vienen a tu vida a ayudarte y no a complicarte la existencia. Si una persona te complica la vida no puede ser parte de tu red de apoyo ya que puede llegar a afectarte tu salud.

Si aún no tiene una red de apoyo clara debes de comenzar a buscarla, es más el beneficio de tener una red de apoyo que el no tenerla. Comienza a afianzar las relaciones de familiares, amigos y compañeros de trabajos o dona tu tiempo a entidades benéficas, ve al gimnasio, matricúlate en alguna clase. Trata de ir a lugares donde tu interés por la actividad sea genuino ya que con toda probabilidad conseguirás personas que tengan afinidad contigo. 

Como siempre un gran abrazo a la distancia;

 Sharon

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